Balancestol

Skånsom omvendt stilling: Effekten af en hovedstandsskammel

Hovedstandsskammelen gør det muligt for både begyndere, øvede og professionelle at lave og træne hovedstand med støtte. Hovedstand er trods alt kongedisciplinen blandt yogaens asanas – og med en hovedstandsskammel kan du træne den både skånsomt og alsidigt. Den polstrede overflade på yoga-inversionsskamlen giver en behagelig, stabil og fuld omvendt stilling. Denne komplette inversion mindsker trykket på hals, rygsøjle og nakke og bruges derfor ofte af yogalærere i undervisningen – f.eks. på yogahold eller i yoga-gruppefitness. Især for nye yogier reducerer yoga-inversionsstolen risikoen for skader, og det bliver langt lettere at lære hovedstand. Øvelser med hovedstandsskammel, hvor hjertet er højere end hovedet, får blodet til at strømme mod tyngdekraften og virker foryngende på kroppen. Med omvendte stillinger på hovedstandsskammelen styrker du ikke kun kredsløbet, men også din balance og – vigtigst af alt – din kropsspænding.

Effektive øvelser med hovedstandsskammel

Det smarte ved en hovedstand-yogastol er, at den kan bruges både op ad en væg og fritstående. Placeret ved en væg gør hovedstandsskammelen håndstand lettere og mere stabil. Øvede og professionelle kan også bruge det populære redskab fritstående – og får dermed masser af nye træningsmuligheder. Ud over mange yoga-asanas er hovedstandsskammelen også ideel til fitnessøvelser. Træning med egen kropsvægt aktiverer musklerne direkte og gør træningen mere effektiv. Øvelser som Headstand Lifts, Headstand Back Jumps, One Leg Press eller Halasana som cool down er blot nogle få eksempler. Prøv den populære hovedstandsbænk selv – og køb din hovedstandsskammel i Sport-Thieme online-shoppen nu.