Løbebånd

Løbebånd – sådan vælger du det rigtige løbebånd

Vil du tabe dig, forbedre din kondition og samtidig styrke benmusklerne? Så er et løbebånd et oplagt valg. I denne købsguide forklarer vi, hvad du skal være opmærksom på, når du køber løbebånd.

1. Hvilke fordele har træning på løbebånd?
2. Hvilket løbebånd er det rigtige?
3. Det skal du være opmærksom på, når du køber løbebånd!
4. Hvad træner du?
5. Det skal du huske under løbebåndstræning!
6. Pleje og vedligeholdelse

1. Hvilke fordele har træning på løbebånd?

Uanset om du varmer op eller træner til maraton – oplev de mange fordele ved løbebåndstræning:

• Træn uafhængigt – på alle tider af døgnet.
• Sommerhede, vådt løv om efteråret eller glatte veje om vinteren kan øge skadesrisikoen. På løbebånd træner du altid sikkert – uanset vejret.
• Innovative dæmpningssystemer, buede løbeflader og særlige affjedringer gør løbebåndstræning skånsom for led, sener og ledbånd.
• Individuel træning efter mål: kalorier, kilometer, tid og puls.
• Forskellige løberuter og sværhedsgrader via hældning og hastighed gør træningen mere motiverende – bakkeprogrammer udfordrer dig ekstra og booster din fremgang.
• På træningscomputeren kan du indstille træningsparametre og gemme dine data. Så har du altid overblik over din udvikling.
• Løbebånd er perfekt til intensiv konditionstræning, hvor alle store muskelgrupper aktiveres. Også intervaltræning er muligt.
• Løbebånd er ideelt til begyndere: Du kan holde en fast hastighed præcist over en valgfri periode og langsomt øge tempoet.

2. Hvilket løbebånd er det rigtige?

Et løbebånd er ikke bare et løbebånd. De findes i forskellige størrelser, med klapfunktion, forskellige brugertilstande, max. brugervægt, udstyr m.m. Vores sortiment spænder fra professionelle modeller til fitnesscentre til prisvenlige løbebånd til hjemmet. For at hjælpe dig med at vælge det rigtige træningsredskab, har vi samlet vigtige spørgsmål, du bør stille dig selv, før du køber:

• Vil du bruge løbebåndet til løb, jogging og gang?

Løbebånd har forskellige hastighedsniveauer og hældningsgrader. Især efter skader er langsom gang på løbebånd ideelt. Det er populært til mobilisering eller til at opbygge muskelmasse i benene. Men også træningsvante løbere får fuld valuta: Jo højere hældning og hastighed, desto hårdere bliver træningen.

• Hvor mange personer skal bruge løbebåndet?

Hvis flere skal bruge løbebåndet, er modeller med flere brugerprofiler oplagte. Så kan træningsdata for flere personer gemmes samtidig.

• Hvor meget plads har du?

Har du begrænset plads, er sammenklappelige løbebånd ideelle. De kan nemt stilles væk. Det handler dog ikke kun om længde og bredde, men også om højden på løbefladen. Ved lav loftshøjde skal du sikre dig, at der er tilstrækkelig afstand til loftet, når du løber.

• Hvad skal løbebåndet bruges til?

Materialekvalitet, driftstid og udstyr er afgørende for, hvordan løbebåndet kan bruges. Hos os finder du løbebånd til både hjemmetræning og kontinuerlig brug i fitnesscentre og sundhedssektoren:

Hjemmebrug: Løbebånd til hjemmebrug er perfekte til træning inden for hjemmets fire vægge – altså udelukkende privat brug. Kvaliteten er ikke beregnet til konstant drift. Ved brug af hjemmeapparater i institutioner bortfalder garanti og reklamationsret. Vores tip: Har du lidt plads i boligen, så vælg et klapbart løbebånd, der er nemt at gemme væk.

Semi-professionelt: Løbebånd til klubber, hoteller og krævende privatkunder. Disse modeller tåler hyppig brug, men er ikke beregnet til uafbrudt drift.

Professionelt: Profi-løbebånd er kendetegnet ved høj belastningsevne. De er ideelle til fitnessrum, sundheds- og styrkerum i klubber, skoler, hospitaler, terapicentre, genoptræningsklinikker, fængsler, politi og brandvæsen.

Apparater efter MPG: Profi-apparater fås også som fitnessudstyr til medicinsk brug. Her er kun særlige apparater efter MPG (Medicinsk produktlovgivning) tilladt. For hospitaler og klinikker gælder: Skal udgifterne dækkes af sygesikringen, skal der bruges MPG-godkendte proff-apparater. Til fitnesscentre eller klinikker egner robuste løbebånd til kontinuerlig belastning sig bedst. Specielt til medicinsk brug tilbyder vi løbebånd efter Medicinproduktloven. Kig efter mærkningen MPG, når du køber. Hos os finder du løbebånd til ethvert behov fra kendte mærker.

3. Det skal du være opmærksom på, når du køber løbebånd!

For at du kan vælge det løbebånd, der passer bedst til dine træningsmål, har vi samlet de vigtigste købskriterier til dig – kort og overskueligt:

• Motor: Motoren er hjertet i et løbebånd. En kraftig motor sikrer, at løbemåtten kører jævnt hen over løbedækket.

• Lydniveau: Et løbebånd larmer altid lidt. Men her gælder: Jo bedre kvalitet, desto lavere støjniveau.

• Løbemåtte og ruller: Den største belastning ligger på løbemåtten og løbedækket. Jo tykkere de er, desto længere levetid får løbebåndet. Også rullernes diameter bør være stor. Jo større ruller, desto mere jævnt kører måtten, og desto løsere kan den spændes op – det mindsker friktionen markant. Løbebånd med dæmpningssystem giver ekstra skånsom træning for leddene.

• Løbeflade: Her er størrelsen afgørende. Til gang og let løb anbefaler vi en løbeflade på ca. 140 x 50 cm. Til hurtige og intensive pas – og til løbere over ca. 1,75 m – bør du vælge mindst 150 cm i længden, da skridtlængden er større. Generelt gælder: Jo større løbeflade, desto mere sikkert træner du.

• Rammekonstruktion: Rammen skal være robust, så stød og vibrationer optages effektivt. Det gælder også omkring displayet – vælg en stabil konstruktion.

• Maks. brugervægt: Vælg en maksimal brugervægt, der ligger over din egen kropsvægt. Ved flere brugere tager du udgangspunkt i den tungeste bruger.

• Display: Vælg et stort, overskueligt display. Ved dårlige lysforhold er et baggrundsbelyst display en fordel.

• Udstyr og programmer: Jo flere programmer, desto mere varieret og motiverende træning. Ved flere brugere er et løbebånd med brugerprofiler oplagt. Her kan personlige data og træningsdata gemmes, så fx cardiotræning kan tilpasses den enkelte. Sørg for, at betjeningen er enkel! Mange modeller har i dag elektrisk justering af hældningen via et tryk på en knap.

• Pulsmåling: Vil du måle puls, kan du vælge integrerede håndpulssensorer eller brystbælte. Vores tip: Brug et brystbælte – det giver en mere fri løbefølelse. Med håndsensorer skal hænderne hvile på sensorerne under hele træningen.

 

4. Hvad træner du?

Ud over at aktivere en lang række store muskelgrupper kan du reducere kropsvægten og styrke muskulaturen. Du forbedrer også udholdenhed og kondition markant. Hold øje med pulsen – den er en perfekt indikator for, hvor hårdt kroppen arbejder. Det gør pulsstyret træning på løbebånd ideelt. Pulsen vises på træningscomputeren, og du kan indstille din ønskede pulszone. Hastighed og hældning reguleres, så din puls bliver i den valgte zone. Også HIIT (High Intensity Interval Training) er en effektiv metode til at opnå flotte resultater på kortere tid. Her skifter korte, intensive intervaller med pauser. Med denne form for intervaltræning forbrænder du mindst lige så mange kalorier som ved en lang, rolig tur. Med et løbebånds-workout tager du effektivt kampen op mod de overflødige kilo!